co daje

/SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]

Witam, Również miałem robioną stabilizację barku metodą Latarjet (przeniesienie wyrostka kruczego w miejscu ubytku przednio-dolnego kostnego brzegu panewki oraz plastyce torebki stawowej/ mocowanie na śrubach tytanowych). Jestem 3 lata po operacji/ stabilność idealna, śruby zostały póki co I mają zostać jeżeli się nie obluzują. Chciałbym [...]

[...] McGregora grzywną w wysokości $25 000 dolarów oraz 25 godzinami prac społecznych, ale potem wyrok zmieniono na karę grzywny w wysokości 5 procent jego 3 milionowej wypłaty, co daje $150 000 oraz 50 godzin prac społecznych. W rozmowie z Rolling Stone, Conor McGregor opowiedział, co sądzi o wyroku NAC i wydaje się nim wcale nie przejmować. Więcej

Witam, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: około 61kg (ekto, chociaż przy małych staraniach daje rade przytyć) Wzrost: 171 Cel treningowy: lepsza kondycja,siła i wygląd Staż treningowy na słowni: na siłowni prawie wcale Uprawiane inne sporty: pompki pare razy w tygodniu, zamierzam też zacząć biegać, no i [...]

TYGRYS - tak jak pisałem - nie używam alkoholu ani żadnych używek. Nie sądzę, żeby były lekarstwem na błędy życiowe tylko wspomagaczem treningów. ANUBIS - wykonujemy na wszystkie partii mięśni(poza brzuchem), daję radę robić to co on tylko z mniejszym obciążeniem. Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2016-10-16 13:34:58

skoro juz bierzesz co bierzesz - nie szkoda Ciu zdrowia skoro w 100% nie wykorzystujesz co ten towar Ci daje? jesli nie zdrowia to kasy jesli nie kasy to po prostu mozliwosci?

[...] z racji że powoli planuje zakup kreatyn ( mono i beata alaniny ) to potrzebuje porady o firmie scitec. Kolega rozprowadza produkty tej firmy i wychwala pod niebiosa oraz daje dobra cene bo odpada wysyłka itp. Co możecie powiedziec o scitecu , ewentualnie co wy polecacie ( wiem że zapewne poleca propozycje SFD :) , ale licze na szczerą [...]

[...] w pasie - 80kg przy 176 cm wzrostu. Zacząłem biegać i jeść węglowodany złożone, białko- twaróg jajka, unikam słodyczy i alkoholu. Biegam 2 razy w tygodniu przez 50-60 min co daje 8-10 km. 2 godziny przed bieganiem jem węglowodany złożone, aby one ruszyły spalanie tłuszczu. Po miesiącu schudłem 1,5-2 kg, ale większość pośladki i uda, w pasie ubyło [...]

Wg mnie najlepsze rezulataty daje trening co ok. 5 dni tj: Poniedziałek Piątek w jednym tygodniu, środa w następnym i w kolejnym Pon Pt itd itd. Uważam, że trening np pon czw (2xtyg) klaty jest zbyt często. Co poniedziałek np (czyli 7dni) znów za długo Ale ja trenuje bardziej pod siłę.

[...] makro. A co do Whey'a w owsiance? Ja generalnie nie jestem na nie tylko odżywka waniliowa my nutrition w owsiance smakowała obrzydliwie. Jest jakaś, która się do tego nadaje? Miałam z 15 próbek smaków i nadają się do picia wszystkie czekoladowo, kawowo, orzechowo -podobne, które z kolei nie pasują do owoców w owsiance. Za to "mleczko [...]

[...] mnie podlało, mało aktywności fizycznej, micha byle co i takie są efekty... Teraz wbiłem na fbw 3x w tyg, od jutra wchodzę na IF, i bilans -300kcal od aktualnego co daje ~2700kcal. To są plany, ale postąpie tak jak mi doradzicie... A więc, masować czy redukować 8-12tygodni, i po nowym roku wejść na czystą masę... ;) Niżej zdjęcia [...]

[...] tylko co w sytuacji gdy ja bym traktował nadal niektóre produkty jako 0 fatu a faktycznie bym przekraczał pule o 20+ Także trochę jeszcze dopracuje to liczenie i będzie git Nie chcę żeby ktoś lub Ty pomyślał że kopiuję Twoją metodę bo ją stosujesz i tak jest super, tylko serio ona daje mi taki luz psychiczny że się nawet nie spodziewałem :)

[...] Fat- tak z pieczywa czy makaronów liczę tylko węgle. Z mięsa natomiast- jeśli chude to tylko białko. Tłuste to wiadomo - albo etykieta albo intuicja. Lecz od czasu do czasu daje to 5 g fatu lub wegli nawet kiedy etykieta mówi że jest go mało. Takim sposobem nigdy za bardzo niczego nie zanizysz .Żadnego makro. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] ze moze tak byc dlatego jeszcze bardziej sprawia mi to radosc. Wiem, ze moje podejscie nie jest do konca akceptowalne ale taka juz jestem i w tym wszystkim jednak nie daje sie zwariowac. Treningi maja mi sprawiac ogrona przyjemnosc a caly proces przygotwania do zawodw ma mi sie kojarzyc z czyms mega pozytywnym i nie ma byc droga przez meke [...]

[...] kg toczone 4 x 5 kg Domyos 4 X 5 kg Batsport 2 x 5 kg Activity Pro 2 x 5 kg toczone 2 x 2,5 kg 2 x 2 kg Domyos 2 x 2kg Barbell 4 x 1 kg Barbell 4 x 0,5 kg Labur Sport co daje prawie 300 kg Nakładu Cena 1500 zł Tylko odbiór osobisty ze względu na wymiary i ciężar Sprzedaż tylko w całości Moge zamienić na jakiś sprzęt typu telefon ,laptop itp [...]

[...] skład aminokwasowy tego suplementu pozwala tracić tkankę tłuszczową poczas treningów, oraz uzyskać wyjątkową separację mięśni. Wykorzystanie nowych związków kreatyny daje błyskawiczny wzrost masy mięśni ni powodując uczuci opuchnięcia i gromadzenia się wody w organizmie. Aktywatory komórkowe uruchamiają hyperplazję komórek mięśniowych, [...]

[...] wakacjami, do ktorego chcialbym wrocic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa, lawka, sztanga i hantle marbo. Dieta : "na mase" (nie daje rady przyjmowac wystarczajacej ilosci weglowodanow) przyklad z wczoraj: bialko - ok 230-240 g weglowodany - ok 400g tluszcze - ok 90g kalorie - ok 3300 Przeciwskazania [...]

jak bylem u lekarza to powiedzial ze bedzie mi przepisywal leki i mam miesiac brac nie bedzie dzialalo to tak w kolko az trafimy idze wydawaj co miesiac 100 na lekarza i drugie tyle na lek co luja daje .... jak mniej jem kalorii mniej syfu i malo mlecznych to jest nawet spoko,

[...] chyba że na elektronice), perfekcyjna jakość wykonania, w realu wygląda przekozacko, zdjęcia tego nie odzwierciedlają, podczas ustawiania pozycji stwierdziłem że rower daje ogromne możliwości ustawiania każdego elementu roweru, wszystko można skrócić wydłużyć, podnieść, obniżyć, rozszerzyć, zwęzić i to w dodatku w bardzo wysokich zakresach [...]

[...] o: a) enan 750/wk, bold 750/wk, tura 50-60ed b) enan 500/wk, master e 400/wk, tura 50ed Więcej niż 82-83cm w talii nie dopuszczam bo nie mam zamiaru się zalać, póki co zaj**iście idzie suchość przy non stop takiej samej talii od skończenia redukcji. Nandrolonu spróbowałem, npp daje fajne nabicie, na razie go zostawię na późniejsze lata. Pomysły?